ナッツは栄養の塊！アンチエイジングなどの効果もあり！

ナッツを食べていますか？

今や日本人にも身近な食べ物

「ナッツ」

実はナッツは栄養素が

大変豊富に含まれているのをご存じでしょうか。

天然のサプリメント

などとも呼ばれています。

ですが

「高カロリー、太る」

などのイメージが強いため

避ける人も多いと感じます。

ですが、

最後まで読めばきっと

あなたもナッツを食べたくなると思います（笑）

ナッツは天然サプリメント

最初にも書きましたが、

栄養素などが豊富なため

天然のサプリメントと呼ばれています。

脂質なども多く含みますが

良質の脂分です。

毎日２５gを摂取するといいとされています。

１つの種類でもいいですが、

いろいろなナッツと合わせて食べると

なおいい効果が得られます！